chcialbym sie dowiedziec

Witam Chciałbym się dowiedzieć jakie warzywa są najbardziej wartościowe, oczywiście w miare łatwo dostępne i smaczne oprócz takich podstawowych jak np. marchewka sałata ogórek pomidor SOG za pomoc ;)

Cześć wszystkim, Mam 14 lat, 171 cm, ważę 57kg. Biegam 1 godzinę dziennie oraz ćwiczę 1.5 godziny ( "domowe ćwiczenia" + hantle ). Chciałbym się dowiedzieć ile powinienem spożywać kalorii dziennie Ps. Co powinienem jeść aby przybrać na wadze ;)

Siema chciałbym się dowiedzieć czy ciśnienie 125/80 jest dobre?? Dodam ze jak miałem 3 miałem operacje na serce..

Witam Od jakiegoś tygodnia, zawsze gdy wstaje rano, prawa strona pleców(głównie czworoboczny) jest napięty, tak jakby spuchnięty. To mija po 2-5minutach. Nie wiem o co chodzi, najlepiej chciałbym się dowiedzieć co zrobić aby tego nie było.

Witam ,jesli juz jest podobny temat to sorky ;) Więc chciałbym sie dowiedziec jakie najefektowniejsze ćwiczenia mogę wykonywać na drązku ( nie tylko podciąganie klasyczne podchwytem czy nachwytem). Posiadam niestety drązek zrobiony z prostej stalowej rurki ( domowa siłownia :D ) Z góry dzieki :)

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy następujący trening na triceps jest ok czy trzeba cos zmienic :) Pompki na poręczach z podporem 8-12 x3 Ściąganie drążka z wyciagu górnego 8-12 x3 Francuskie wyciskanie leżąc sztangi 8-12 x3 Dodaje,iż jestem początkującym :)

Witam! Posiadam daną odżywkę i chciałbym się dowiedzieć czy 1 miarka to 38g odżywki czy 19g. Jedno zrodlo podaje 19g a drugie 38g. Jak jest na prawdę ?

Siema mam 16 lat 178 wzrostu i 93kg wagi jestem bardzo dobrze zbudowany i nie widać po mnie, że jestem gruby. Chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć na siłowni? Co jest lepsze masa czy rzeźba? I fajnie by było gdyby ktoś dał rozpiskę ćwiczeń.

Witam. Chcialbym sie dowiedziec czy jesli nie cwiczylem od czerwca do polowy pazdziernika i zaczolem znow cwiczyc to po jakim czasie znow moge zaczac brac odzywki ? cwicze juz 2 tygodnie w tym na wf w szkole troche na silce troche ogolnie cwiczen ruchowych. Prosze o szybka odpowiedz.

Witam. Mam pytanie bardzo wazne. Czy ktos kiedys spotkal sie z taka sylwetka jak "sylwetka na "ose"? Jesli tak to chcialbym sie dowiedziec czy trzeba specjalny plan ulozyc do tego czy co? Nie mam o tym zielonego pojecia;) Bylbym wdzieczny jak ktos by mi pomogl,ewentualnie podrzucil jakis plan. Pozdrawiam.

Witam ponownie! Chciałbym się dowiedzieć od was jakie białko polecacie i jaka suplementacje na zwiększenie wytrzymałości siłowej, trenuje narciarstwo biegowe :) Wiem że jest wiele rodzajów białka dlatego pytam ;) pozdrawiam!

witam chciałbym sie dowiedziec czy ktos ostatnio stosowal winstrol z firmy la pharma tabletka 10mg czy dobrze klepie i jak z w...bkami bo mam do niego dostep i zastanawiam sie czy warto go zakupic

witam chciałbym sie dowiedzieć co lepiej wybrać czy może Nutrend Whey Gainer 6 kg i dosteje 1 kg. gratis czy może Super Whey Gainer 4000 4.5 kg (Olimp. Hciałbym sobie jeden z tych 2 gainerów w najbliższym czasie kupic. Z góry dzięki

Witam Jestem początkującym jeśli chodzi o ćwiczenie, chciałbym się dowiedzieć co byłoby najlepsze dla mojej wagi (waże 80 kg), chodzi mi o rodzaj odżywek. Ile powinienem wyciskać na ławeczce przy mojej wadze? Dzięki za odpowiedzi. BOBCIU

chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o bialku, ktore jest sprzedawane na aukcjach allegro, np. tutaj: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=22610609 Czy warto cos takiego kupic??? Czy to tylko strata pieniedzy??, co prawda niewielkich, ale zawsze strata...

Witam chcialbym sie dowiedziec czy dobrze wszystko obliczylem. Dieta na redukcje... 1668 Kalorie need Bialko 167g-668 kalorii WW 94g -376 kalorii Tłuszcze 71g =664 Wiek 15 Waga 76 Wzrost 172 http://img217.imageshack.us/img217/1221/1dzie15listopadpon.jpg Zdjecie:)

Witam Mam 15lat 165cm i 53kg. Trenuje 3x w tyg piłkę i raz basen. Nie posiadam diety ale myślę, że jem prawidłowo. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym stosować bcaa w celu przyspieszenia regeneracji mięśni? Jeśli tak jaki kupić i jak stosować?

Witam ,chcialbym sie dowiedziec czy rozklad danych parti moze prezentowac sie tak: Poniedzialek : Klatka + brzuch Wtorek : Biceps + Triceps + przedramie Sroda: Plecy + brzuch Czwartek: wolne Piatek : Bary + kaptury + brzuch Sobota : Nogi całe Niedziela : wolne

Witam! Chciałbym się dowiedzieć który sposób odżywiania po treningu jest lepszy: 1) bezpośrednio po treningu kreatyna+carbo, 30min po treningu białko WPC, 60min po treningu kurczak z ryżem. 2) bezpośrednio po treningu kreatyna+carbo, 30min po treningu kurczak z ryżem.

witam. chciałbym sie dowiedziec czy w sklepie SFD dostane jakis zegarek do biegania ze stoperem pulsometrem i wodoszczelnoscia? jesli nie to czy moglibyscie cos polecic? za odp z gory dziekuje i pozdrawiam!